La pollution de l’air liée à la démence

Des scientifiques basés à Stockholm, en Suède, ont découvert dans une étude récente que l’exposition à une substance spécifique présente dans les fumées polluantes de l’air peut augmenter votre risque de démence de 70 %.

La pollution de l’air fait de plus en plus la une des journaux ces derniers temps, car les gouvernements de toute l’Europe, ainsi que du reste du monde, ne s’attaquent toujours pas directement à cette menace sanitaire mondiale aussi intensément qu’ils le devraient. 

Les rapports publiés l’année dernière ont réitéré l’idée que la pollution de l’air est bien plus dangereuse qu’on ne le pense. Euro Weekly News a récemment publié un article montrant le nombre impressionnant de décès attribués à des produits chimiques dangereux tels que les PM2,5 provenant des gaz industriels et des pots d’échappement des voitures en Europe, et cela a été un choc pour tout le monde.

Les minuscules particules présentes dans de nombreux polluants atmosphériques tels que les gaz d’échappement, les émissions de gaz d’usine et la combustion du charbon, identifiées comme PM2,5, constituent désormais une menace supplémentaire pour la santé publique, car une étude récente a établi un lien direct entre la substance et un risque accru de démence.

Une étude réalisée en Suède a révélé une augmentation de 70 % de la démence en cas d’exposition aux PM2,5

L’étude a été publiée dans la revue Neurology et est disponible en ligne. Les chercheurs ont suivi près de 3 000 personnes âgées vivant dans la capitale suédoise. 376 d’entre elles ont développé une démence au cours du projet de recherche, qui a duré 12 ans au total.

Les participants ont été étudiés sur de nombreux paramètres différents, tels que les habitudes alimentaires, le mode de vie et le stress, mais un élément s’est démarqué : l’exposition à la pollution de l’air. 

Alors que les participants fournissaient régulièrement des échantillons de sang, des échantillons de cheveux, des scanners cérébraux, des enquêtes et des questionnaires sur leurs habitudes de vie et divers autres tests au cours de l’étude, les scientifiques ont remarqué une corrélation alarmante et fréquente. 

Les résultats ont montré que les personnes ayant développé une démence présentaient toutes des niveaux légèrement élevés de PM2,5 dans leur sang, tandis que celles qui n’avaient pas développé la maladie neurodégénérative présentaient des quantités moindres.

Les personnes évaluées qui avaient développé une démence présentaient une présence nettement plus élevée de plaques amyloïdes dans leur cerveau, l’un des principaux marqueurs de la maladie. 

Les chercheurs ont conclu que même une faible augmentation de l’exposition aux PM2,5 par rapport au niveau de sécurité mondial augmentait de 70 % le risque de développer une démence. Cela devrait servir de signal d’alarme aux dirigeants des pays européens et marquer le début d’une campagne visant à minimiser les émissions mortelles des voitures, des usines et des maisons traditionnelles utilisant le charbon pour se chauffer. 

Qu’est-ce que la démence exactement et quels en sont les signes ?

La démence est un terme générique qui désigne un ensemble de maladies neurodégénératives, la plus courante étant la maladie d’Alzheimer. Cette maladie débute et se développe de manière incontrôlable lorsque des plaques amyloïdes commencent à se former dans le cerveau et que la présence de protéines tau commence à se former et à augmenter. La combinaison de ces deux éléments entraîne une « détérioration » du cerveau, avec des dommages aux cellules cérébrales et une véritable atrophie du tissu cérébral.

Les principaux symptômes de la maladie sont associés à ceux du déclin cognitif, qui comprennent notamment la perte de mémoire, la confusion, une mauvaise perception spatiale et une mauvaise coordination. 

Cette maladie inquiétante touche le plus souvent les personnes de plus de 75 ans, mais des cas ont été signalés de personnes développant des symptômes dès l’âge de 30 ans.

Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour prévenir ou retarder l’apparition de la démence.

Mangez les bons aliments : les aliments comme le poisson, les produits laitiers et la viande , ainsi que les fruits et les légumes contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires à votre corps pour lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation, et augmenter la présence d’ antioxydants dans votre corps et votre cerveau.

Faites autant d’exercice que vous le pouvez : l’exercice favorise la présence d’ endorphines , qui peuvent directement réduire la menace des radicaux libres dans votre corps. Ceux-ci sont causés par le stress oxydatif et menacent d’affaiblir le système immunitaire et de contribuer à l’inflammation.

Réduisez votre niveau de stress quotidien : trop de stress, à long terme, augmente votre taux de cortisol. Cela met votre corps dans un état constant de combat ou de fuite et entrave sa capacité naturelle à se guérir et à se régénérer. Le stress contribue également aux niveaux d’inflammation .

Surveillez les niveaux de pollution de l’air dans votre région : la plupart des téléphones disposent d’une application météo qui vous permet de suivre les niveaux de qualité de l’air dans votre région. Si vous voyez du rouge ou du jaune , il est conseillé d’éviter les activités de plein air si vous le pouvez, en particulier celles qui nécessitent un effort intense et une plus grande consommation d’air.

Supplémentation : Il a été scientifiquement prouvé que le champignon crinière de lion aide à lutter contre la démence. De nombreuses personnes ont inventé ce complément alimentaire, qui est un champignon culinaire également disponible sous forme de poudre ou de gélules, le premier du genre à réellement prévenir la démence. Il permet au BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) de se produire dans le cerveau et peut à son tour augmenter le NGF (facteur de croissance nerveuse). Cela peut aider de nouvelles cellules cérébrales à se développer et favoriser la neurogenèse .